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jueves, 23 de enero de 2014

La superación personal.

Escribir sobre superación siempre representa un reto, no sólo por el proceso mismo que implica la superación, sino también por lo complejo del concepto y la aplicación del mismo en cada uno de nosotros. Más allá de emitir una opinión basada en estudios o sobre los aportes de expertos en la material quiero compartir algunas valoraciones que quizás las compartan o contribuyan a que nos superemos día con día.

Para muchos la superación constituye un cambio en lo económico, en la posición dentro de la empresa, lo cual se ve reflejado en nuestro vestir o calidad de artículos que podemos comprar para acompañar el éxito que estamos viviendo, sin embargo, la superación va más allá del tema económico, la superación constituye un nivel de vida superior, basado en un mejor nivel del vida, salud, mejores relaciones interpersonales, mejor alimentación, diversión, compartir tiempo de calidad, practicar deportes, etc, lo que nos debería llevar a pensar que el tema de la superación encierra en sí muchos retos y sobre todo un proceso continuo que permita darle sostenibilidad a esa  transformación que deseamos y planteamos l inicio de año y que semanas después es más larga la lista de es usas que justifican de alguna forma la renuncia o repregramacion de alguna metas.

Algunos conocedores del tema señalan que la superación debe estar llena de pequeñas victorias, por ejemplo, despertarnos temprano para llegar a buen tiempo a nuestros trabajos, comer sano, dedicarnos un poquito de tiempo para nosotros mismos, etc, lo cual a la larga se suman y generan un cambio positivo, al cual habrá que darle continuidad. Muchos nos quejamos de no tener nuevas oportunidades, pero no tomamos los retos pequeños para que al superarlos nos permitan tener más espera envía en nuevas áreas y ello se convierta en un medio para obtener nuevas oportunidades, por ejemplo, podemos tomar clases de un nuevo idioma, el cual luego de algunos meses tendríamos una nueva habilidad que nos puede abrir puertas en otros puestos o empresas.

La pasividad, el acomodo, la resistencia al cambio pueden ser un mal consejo para aquellos que buscan la superación, en ese sentido no hay que negarse la oportunidad de aprender, de investigar, de conocer nuevas personas, obtener habilidades, disfrutar de la vida y no tener temores más allá de lo normal, hay que aprender a atreverse, a tomar retos y disfrutar del aprendizaje, pero sobre todo aprender a ser constantes, la continuidad nos podrá permitir hacer el recorrido del cambio y de la superación de manera más expedita y con mejores resultados.

miércoles, 11 de agosto de 2010

Felicidades!


En este día especial quiero felicitar a todos aquellos que se encuentran celebrando su cumpleaños...me sumo a ellos y espero que se la pasen bien!

Las 7 maravillas.


Un grupo de estudiantes de Geografía, estudiaban las Siete Maravillas del Mundo. Al término de la clase, se les pidió hacer una lista de las que ellos consideraban deberían ser actualmente las Siete Maravillas del Mundo.
A pesar de algunos desacuerdos, la mayoría votó por lo siguiente:Las Pirámides de Egipto.El Taj Mahal.El Gran Cañón.El Canal de Panamá.El Empire State.La Basílica de San Pedro.La Muralla China.
Mientras se hacía la votación el maestro notó, que una estudiante permanecía callada y no había entregado aún su lista.Así que le preguntó si tenía problema para terminar de hacer su elección. La muchacha tímidamente respondió. "Si, un poco. No podía decidirme pues son tantas las maravillas"
El maestro dijo: "Bueno, dinos lo que has escrito y tal vez podamos ayudarte".
La muchacha titubeo, y después leyó, Creo que las Siete Maravillas del Mundo son: Poder tocar, Poder saborear, Poder ver, Poder escuchar.
Titubeando un poco continuo: Poder sentir, Poder reír y... Poder amar.
Al terminar de leerlas el salón de clase quedó en un silencio absoluto. Es muy sencillo para nosotros poder ver muchas de las hazañas del hombre y referirnos a ellas como maravillas, cuando a veces pasan desapercibidas las maravillas que Dios hizo por nosotros y que son sencillamente "comunes".
¡Que hoy te acuerdes de aquellas cosas que son realmente Maravillosas!

martes, 5 de mayo de 2009

El arte de dormir...

Según Friedrich Nietzsche, "No es arte pequeño el de dormir: para llegar a dominarlo hay que pasarse todo el día despierto". A medida que la vida moderna avanza los seres humanos nos encontramos con más ocupaciones y con menos horas de sueño.
Desde niños oímos que hay que dormir ocho horas cada día... pero conforme vamos creciendo parece que llegar a esa meta es cada vez más complicado. Cuando logramos descansar los 480 minutos que nos recomendaron en la infancia nos sentimos afortunados. Esto ha provocado un fuerte debate científico sobre cuántas horas hay que dormir y cuáles son las funciones del sueño.
Pongo a cargar el teléfono celular y apago la luz. El reloj marca las 11:35 pm. Calculo que podré dormir aproximadamente seis horas y media. Después me duermo.
Al dormir nuestro cerebro atraviesa por muchas fases. En algunas, como en el llamado R.E.M (por sus siglas en inglés) o Movimiento Ocular Rápido, el cerebro está muy activo. Las personas que se despiertan tras esta fase suelen recordar vividamente lo que soñaron. Pero este tipo de sueño ocurre a intervalos y dura en total entre 90 y 120 minutos.
Me despierto. Me preocupa que lleve dos días intentando arreglar un enrutador o router -el aparato que distribuye la conexión de internet en mi casa- sin conseguirlo. Pienso que debe haber una opción que no he considerado. El reloj marca las 3:00 am. "Me quedan tres horas de sueño", pienso, y cierro los ojos nuevamente.
existe un un estudio de la Universidad de Wisconsin que afirma que no se puede vivir sin dormir, pues la falta de sueño constante puede propiciar la muerte. Si el cuerpo reacciona mal por no dormir, reflexiona el documento, es porque el sueño debe tener una función anatómica muy importante.
El problema es que nadie parece saber cuál es. Son las 4:30 am. doy vueltas porque ahora si no puedo conciliar el sueño gracias al enrutador. Mi mente vuela. Me río porque me acuerdo de mi infancia. Cuando iba a la escuela primaria mis hermanas me despertaban en la mañana y yo no podía reaccionar. Me sentaba en la cama, pero cerraba los ojos y dormía. Ellas me decían: "David, ¡no te duermas!" y yo respondía "No estoy dormido, estoy pensando". Estaba dormido, claro.
Algunas teorías apuntan a que durante la fase más profunda del sueño, la memoria y el subconsciente se ejercitan, dado que cuando estamos despiertos estas fases no están activas. Según esta teoría, este reacomodo nos ayuda a despertarnos sintiéndonos más creativos; de ahí la frase "voy a consultarlo con la almohada".
Esto ocurriría en alguna de las tres etapas que no son R.E.M., quizá en la fase donde se cree que ocurre el sueño más profundo. Las personas que se despiertan tras este periodo se sienten "atontadas" y algunas pruebas indican que el rendimiento cerebral disminuye hasta por 30 minutos.
6:00 am. Le gano al despertador por un minuto y curiosamente no me siento tan cansado. Evalúo si vale la pena dormir un poco más, pero temo que si lo intento ahora sí despertaré con sueño; un lujo que no puedo darme cuando tengo que resolver el "importante" problema del enrutador.
La vida moderna y la tecnología provocan un aumento en nuestras actividades pero también podrían afectar nuestro sueño. Algunos estudios han alertado, por ejemplo, sobre el hecho de que la señal de los teléfonos celulares puede afectar el patrón normal de sueño provocando insomnio y falta de concentración.
Así que aunque no sabemos si dormir ejercita nuestra memoria, nos hace más creativos o cumple una función cerebral irreemplazable, podemos decir que es esencial. Por ello quizá de vez en cuando hay que desconectarse un poco, no soñar con enrutadores, cerrar los ojos y dejar que el cuerpo descanse.Buenos días. Buenas noches.

miércoles, 31 de diciembre de 2008

miércoles, 3 de diciembre de 2008

Cómo mejorar el autoestima?

¿Que opinión tienes acerca de ti mismo? ¿Que valor tiene para ti tu propia vida, tu propia existencia?. ¿Sabías que el rumbo de tu vida depende en gran parte de las respuestas que des a esas preguntas?
Tener una autoestima elevada no significa creerte mas importante que los demás, significa saber y tener plena conciencia de que tu vida es infinitamente valiosa y tan importante como la de los demás, mas allá de lo que los demás piensen o digan, mas allá de lo que hagas o de quién seas, sin necesitar que alguien te lo reconozca o exprese. Saber aceptar con humor y alegría tus propios defectos, errores y limitaciones sin llegar a menospreciarte o sentirte lastimado, valorando el don de la vida por sobre todas las cosas.
He aquí algunas recomendaciones que pueden ayudarte a mejorar tu autoestima, no dejes de ponerlas en práctica:
1 - Realiza una lista de tus virtudes y cualidades. Tu sabes que las tienes, pero haz una lista y léelas, complácete al reflexionar en que cosas eres bueno, buena.
2 - No pienses solo en tus defectos. Recuerda que todo el mundo los tiene. Si piensas en ellos no lo hagas con el fin de reprocharte o echarte culpas, eso no sirve ni para ti ni para nadie, hazlo simplemente con el fin de intentar cambiar y mejorar, es decir, siempre pensando en un futuro mejor.
3 - Busca sin culpas disfrutar de la vida. No te pospongas siempre. Tu eres muy importante, date a ti mismo el lugar que te corresponde primero, así también serás mas útil a los demás. Si tu no estás bien primero ¿Como puedes transmitir bienestar a los demás?
4 - Fomenta amistades, grupos, encuentros, no te aísles. Haz una lista de amigos, si ves que tienes pocos siempre es bueno leer algún libro sobre como cultivar amistades, conseguir amigos o sobre relaciones humanas, es un tema apasionante y cautivante. No te arrepentirás.
5 - No sigas ciegamente las opiniones de los demás sin reflexionar. Fija tu propio criterio. Lo que tu piensas también es importante. Nadie es tan sabio que no tenga algo que aprender ni tan ignorante que no tenga algo para enseñar.
6 - Deja que los demás te ayuden, acepta halagos y cumplidos. Si crees estar pasando por un momento de depresión o angustia no dudes en buscar ayuda profesional, todos la necesitamos alguna vez.
7 - No te hagas demasiados reproches y deja de compararte continuamente con los demás o con quienes aparentemente les va mejor en la vida.
8 - Aprende a decir NO, no significa que seas mala o malo o que van a dejar de quererte.
9 - Dedícate tiempo, cuida tu aspecto físico y por que no... hazte regalos.
10 - Sonríe a la vida, piensa por que cosas vale la pena vivir, intenta ser optimista y positivo. y por sobre todas las cosas, TEN CONFIANZA EN TI MISMO.
Como verás, es muy importante darte un tiempo y un lugar para reflexionar sobre este tema. Si no lo has hecho aún, hazte ese regalo. ¡Puede que tu vida cambie maravillosamente!

miércoles, 12 de noviembre de 2008

Debo aprender....

Yo, que creí saber tanto al respecto a las relaciones amorosas, pero últimamente, sin querer y sin darme cuenta, en medio de un amor y otro, he observando mis experiencias, mis aciertos y sobre todo mis errores, he visto que en materia de amor, aun me falta tanto de: APRENDER, por ENTENDER, por CAMBIAR, por CORREGIR, por ACEPTAR, y por MEJORAR.
DEBO APRENDER que enamorarme no es obsesionarme ni irme a los extremos.
DEBO APRENDER que no debo poner toda la motivación de mi vida en una persona.
DEBO ENTENDER que no se debe rogar amor y que una relación de pareja no es para vivir angustiado.
DEBO ENTENDER que si pretendo tener una relación de adulto, debo comportarme como tal.
DEBO ACEPTAR que en el amor, como cualquier otra cosa en la vida, existen los tropiezos, las caídas, los dolores y el miedo, los cuales hacen mas dificiles las cosas.
DEBO APRENDER que no es bueno sobre valorar, endiosar, ni idealizar a nadie. Porque todos somos humanos, y no debo esperar de mi pareja mas de lo que debo esperar de un ser humano.
DEBO APRENDER que es bueno ser como soy, siempre y cuando eso no implique irrespetar a quien este conmigo.
DEBO ACEPTAR que en algunas ocasiones es necesario pasar por un gran dolor para conocer una gran felicidad, ya que a veces el suelo del fondo es el más apto para saltar.
DEBO ACEPTAR que el sentir algo hoy, no implica que lo sienta mañana y así como me permito disfrutar también debo permitirme llorar, ya que el dolor es parte de la vida, al igual que el placer.
DEBO ENTENDER que la comodidad que me brinda la rutina es falsa, porque la vida esta en constante cambio, por eso en necesario aprender a tolerar la inseguridad natural que se maneja la vida cotidiana.
DEBO ACEPTAR que los planes pueden desaparecer en un instante, porque el futuro se mueve como el desee y no como a mi me de la gana. Si este me permite hacer algunas cosas sobre él, debo estar lamentándome por todo lo que pude hacer.
DEBO ACEPTAR que alrededor del amor, la sociedad ha creado muchas cosas que son un fraude. Por eso debo dejar de volverle la cara a la verdad solo por seguir una falsa comodidad o por miedo al dolor. Si la vida me demuestra que aquello en lo que puse mi corazón es una mentira, debo aceptarlo; llorándome, desahogándome y renaciendo como una nueva persona que seré.
DEBO MEJORAR mi auto estima:
Para que la partida de alguien quien quiero no me haga sentir despreciado
Para no ser tan sensible al abandono.
Para que no hiera mi ego.
Para no terminar creyendo que me dejaron por feo o por tonto.
Para aceptar simplemente que funciono el tiempo que tenía que funcionar.
Para no arrastrarme poniéndome de alfombre a los pies de nadie.
DEBO ACEPTAR que a quien le agrado hoy, no es seguro que le agrade mañana. Y eso no tiene porque ofenderme...
Si acepto que a veces las personas no pueden dar más.
Si acepto que quien esta conmigo tiene derecho a no estarlo.
Si acepto que a quien amo tiene derecho a tomar sus propias decisiones, auque a mi no me agraden.
DEBO RECORDAR que a veces, lo bueno se obtiene esperando y presionando se arruina. Por eso es necesario tener paciencia, esperar tranquilamente y RECORDAR.
que la impaciencia es producto de un impulso emocional que tal vez pronto pasara.
Que la impaciencia asfixia a quien este conmigo.
Que la presión se puede convertir en irrespeto.
Que tomar una decisión mientras estoy impaciente es peligroso, porque estoy influido por un estado emocional extremo y pierdo toda objetividad, ahí no va mi verdad, va mi impulso y podría ser algo de lo que me arrepienta.
Además si no soy paciente veré como sufrimiento el tiempo que estoy en espera.
DEBO APRENDER a no ser posesivo. El que alguien se valla no es perder a una pertenencia que a mi me gustaba mucho. Mi pareja no es mía, es prestada y "su dueño" tiene derecho a llevársela cuando desee. Y auque "ser dueño" de alguien brinde mas seguridad que tenerlo prestado, debo entenderlo que es una ilusión, Auque crea que es mía, no lo es, por lo tanto:
No puedo decidir sobre la vida de quien este conmigo.
No puedo esperar a que haga solo lo que yo desee.
No puedo controlarle, manipularle, adueñarme de ella ni controlar su destino.
No debo reclamarle a la vida porque me quito lo que me presto.
Pero sobre todo, DEBO APRENDER QUE NUNCA DEJARE DE APRENDER, y mientras continuo aprendiendo, debo permitirme vivir y sentir. Y ahora, que me empiezo a recuperar de los dolores que sufrí gracias a que ni siquiera había aprendido que había mucho que aprender, lo único que me queda es tomar un gran suspiro y decirme a mi mismo... ¡Bueno amigo... volvamos a empezar!

viernes, 26 de septiembre de 2008

Que seas feliz.

Te deseo primero que ames, y que amando, también seas amado. Y que, de no ser así, seas breve en olvidar y que después de olvidar, no guardes rencores. Deseo, pues, que no sea así, pero que si es, sepas ser sin desesperar. Te deseo también que tengas amigos, y que, incluso malos e inconsecuentes, sean valientes y fieles, y que por lo menos haya uno en quien puedas confiar sin dudar.
Y porque la vida es así, te deseo también que tengas enemigos. Ni muchos ni pocos, en la medida exacta, para que algunas veces, te cuestiones tus propias certezas. Y que entre ellos, haya por lo menos uno que sea justo, para que no te sientas demasiado seguro. Te deseo además, que seas útil, mas no insustituible. Y que en los momentos malos, cuando no quede mas nada, esa utilidad sea suficiente para mantenerte en pie. Igualmente, te deseo que seas tolerante: no con los que se equivocan poco, porque eso es fácil, sino con los que se equivocan mucho e irremediablemente, y que haciendo buen uso de esa tolerancia, sirvas de ejemplo a otros.
Te deseo que siendo joven no madures demasiado de prisa, y que ya maduro, no insistas en rejuvenecer, y que siendo viejo no te dediques al desespero. Porque cada edad tiene su placer y su dolor y es necesario dejar que fluyan entre nosotros. Te deseo de paso que seas triste. No todo el año, sino apenas un día. Pero que en ese día descubras que la risa diaria es buena, que la risa habitual es sosa y la risa constante es malsana.
Te deseo que descubras, con urgencia máxima, por encima y a pesar de todo, que existen, y que te rodean seres oprimidos, tratados con injusticia y personas infelices.
Te deseo que acaricies un gato, alimentes a un pájaro y oigas a un jilguero erguir triunfante su canto matinal, porque de esta manera, te sentirás bien por nada. Deseo también que plantes una semilla, por mas minúscula que sea, y la acompañes en su crecimiento, para que descubras de cuántas vidas está hecho un árbol.
Te deseo, además, que tengas dinero, porque es necesario ser práctico. Y que por lo menos una vez por año pongas algo de ese dinero frente a ti y digas: "Esto es mío", solo para que quede claro quién es el dueño de quien.
Te deseo también que ninguno de tus afectos muera, pero que si muere alguno, puedas llorar sin lamentarte y sufrir sin sentirte culpable.
Te deseo por fin que, siendo hombre, tengas una buena mujer, y que siendo mujer, tengas un buen hombre, mañana y al día siguiente, y que cuando estén exhaustos y sonrientes, hablen sobre el amor para recomenzar. "Si todas estas cosas llegaran a pasar, no tengo mas nada que desearte, sino que seas feliz".
Víctor Hugo

martes, 23 de septiembre de 2008

Los pilares de una relación perfecta.

Quizás en algún momento se han preguntado sobre cuáles son los ingredientes de una relación ideal? O tal vez se han sentido confundidos entre el grado de atracción física y las cualidades de la persona?, quizás estas sean algunas de las preguntas que nos hemos hecho cuando hemos estado en una relación o pretenemos iniciar una…las siguientes líneas que voy a compartir con ustedes tal vez puedan ser de utilidad, al menos para generar un poquito de debate.
En términos generales creo que existen por lo menos tres aspectos que pueden ser de especial interés en una relación: el amor, el sexo y el romanticismo, y el orden de las mismas no representa niguna prioridad, pues su importancia dependerá de cada uno de los casos, del tipo de relación, del momento y de muchas otras cosas que ustedes consideren importantes.
Todos sabemos que cuando existe amor todo se vuelve más fácil, es más sencillo conocer a tu pareja, se logra comprender sus comportamientos y sobre todo se aprende aquererla tal como es, sin necesidad de obligar a cambios innecesarios. Basicamente hay que aprender a tenerle cariño a su forma de ser, pero eso no es todo, también es necesario sentirse parte de ellos, sentir que “yo” importo mucho para él o ella, sí logramos eso, será un primer paso para aceptar con mayor facilidad el comportamiento de la persona que uno quiere.
Si hablamos de sexo, puede que una pareja tenga o no una vida activa sexualmente hablando, si ya han mantenido alguna relación sexual pueden enfrentarse a un problema que muchas veces no se atiende ya sea por desconocimiento o por miedo a decir algo que afecte a la pareja, sí, nos referimos al sexo por sexo, es decir, donde la relación es basada en un “momento de pación” más que un sentimiento de largo plazo. En esos casos, cuando el sexo se vive únicamente por un sentimiento de placer o de atracción física, la relación tiende a perder su “toque” y se puede volver aburrido y sin emoción.
Con esto no debemos pensar que incluir sexo dentro de una relación sea malo, o dejarlo por fuera sea terrible, dependerá del tipo de relación que estemos construyendo. En muchos casos las personas se ven notivadas a sostener relaciones en donde lo sentimental no pesa pero si juega mucho lo físico, bien dice el dicho que “para gustos se hicieron los colores”, el único problema con este tipo de relaciones es que en algún momento se descubrirá que no son más que relaciones pasajeras y que nunca dejaran nada especial de recordar mas que el “buen momento”.
Según algunos conocedores del tema, coinciden que cuando se dan este tipo de relaciones en donde las pasajeras se mueven atraídas únicamente por lo físico lo que sucederá es que al final se darán cuenta que los besos y las caricias son solo un momento de placer, pero no dejarán de pensar que sus novios o novias les cae bien pero no les gusta, es el típico “lo quiero un poquito pero lo que más me gusta son las caricias y los besos”. Esa relación está destinada a fracasar tarde o temprano, por la necesidad de sentir únicamente emociones físicas o sexo. Es obvio que sin la emoción del sexo, ninguna pareja puede sentirse plena, pero puede sobrevivirse.
El tercer ingrediente es el romanticismo. Si eres afortunado y el dúo dinámico, amor y sexo, llenan tu vida, estás a un paso de tener una relación ideal, pero le falta el tercer mosquetero: el romanticismo. ¿Qué significa romanticismo para un hombre y para una mujer? Para las chicas el romanticismo es reflejado en aquellos hombres que les llevan rosas, que se acuerda de los aniversarios, que le abren la puerta del auto, que le coloca la silla cuando se va a sentar, que le sirva la bebida cuando están a la mesa, que le dice lo atractiva que se ve, etc. Nunca me deja de sorprender que las mujeres me dicen que les sorprende que les abro la puerta del auto o que estoy muy pendiente de que se sientan comodas…algunas incluso dicen que se sorprenden porque “esto ya no se hace con tanta frecuencia”.
En el caso de los hombres, la interpretación de romanticismo es un poco diferente, no se si es lo mas común pero según conocedores del tema, algunos hombres también les gusta acompañar en las compras que hacen las mujeres, es de mencionar que sobre este punto en particular no hay mucho concenso pero es un punto que ha sido señalado en algunos estudios….otros elementos que son considerados como romanticos por parte de los hombres es el que les gusta que los admiren, que los elogien, que les apoyen en sus sueños, en resumen, que sientan que lo que hacen o dicen les agrade a las mujeres, es decir, ser siempre sujetos de admiración.
Pero lo romantico no solo tiene cosas buenas, también hay elementos anti-romanticos, para las mujeres hay cosas que hacen los hombres que los convierten en anti-romanticos, por ejemplo, que los hombres digan que son un fracaso, que gana poco, o que tiene que “echarle ganas” a todo. Por el lado de los hombres, lo que consideran anti-romantico es que se les critique y señalen sus defectos “por su bien”, no importa que la crítica haga para mejorar, el punto es que ninguna crítica jamás ha servido para mejorar a ningún hombre, pero sí para hacerlo sentir menos y destruir su deseo de triunfar. Así de simple.
Una mujer tiene la capacidad de elevar a un hombre o llevarlo al fracaso. Si se elogian las pocas cosas positivas de un hombre, él se va a sentir grande y va a mejorar automáticamente sus aspectos débiles, pero a veces hay mujeres que lejos de ayudar, compiten con los hombres, tratan de demostrarle que hacen mejor las cosas que ellos, y al hacer sentir a un hombre atacado por críticas o una mujer competidora, tenderá a sentirse menos y dejará a su pareja por alguien que sí lo impulse. Punto.
La mayoría de las discusiones en la pareja se deben a la falta de comprensión del romanticismo. Si una mujer entiende que destruye a un hombre si lo critica o presiona por que no gana suficiente dinero, debería dejar de hacerlo, por el contrario, debería motivarlo y ver con él que cosas pueden hacer juntos para obtener más dinero. Si el hombre comprende la necesidad de su pareja de sentirse querida, con detalles como unas flores rojas y siendo más cortez podría generar un cambio. El punto es que cuando se logra comprendar lo importante que es el romanticismo, la mayoría de las discusiones de pareja desaparecerán.
El romanticismo por sí solo, sin amor y sexo, no puede lograr mucho, es el caso de las mujeres que cuando tienen un pretendiente se dejan seducir la “atención” o “insistencia” que muestra el pretendiente, creándole una admosfera superficial que les hace pensar que ese es el “hombre ideal” y terminan aceptando una relación sin sentir nada por esa persona, o sin valorar las cosas que verdaderamente importan. El problema de este tipo de relaciones basadas en la “apariencia” es que cuando se descubre que la relación o su pareja no es tan “especial” como parecía, se tiene la sensación de vacio y se añoran las cosas que siempre se buscan dentro de una relación…amor y comprensión, en algunos casos algunas mujeres aceptan por un tiempo mantener la relación basada en aspectos físicos, basicamente por la tracción y el deseo, pero sin tener una relación de calidad.
Tal y como se dice en el inicio de este artículo, una relación perfecta es como una mesa con tres patas: amor, sexo y romanticismo. No hay nada mejor que lograr reunir estos tres ingredientes en una relación de pareja. Cuando se logra encontrar eso en una persona hay que considerarlo, valorarlo y sobre todo disfrutarlo…ya dependerá de cada uno de nosotros el mantenerlo por poco o mucho tiempo junto a nosotros. La mesa puede mantenerse de pie tambaleante con una sola pata: la del amor. Pero en ningún caso con cualquiera de las otras dos, romanticismo y sexo, si no hay amor nada se puede hacer.
Teniendo en cosideración lo antes descrito me permito hacer las siguientes pregunstas: ¿Qué tipo de relación quieres tener?, ¿Cuántas patas tiene la mesa que has seleccionado? Espero que este artículo no genere confusiones, sino elementos para reflexionar y tomar las mejores decisiones. Suerte.

miércoles, 17 de septiembre de 2008

La diferencia: una pequeña sonrisa.

En un reportaje publicado por la BBC señala que los Científicos dicen haber descubierto la clave del amor: “si realmente le gusta alguien, simplemente dígaselo y para mayor efecto, mire directamente a los ojos de su pareja y sonría mientras declara su amor”, al menos eso es lo que revela el estudio publicado en Psychological Science (Ciencia Psicológica).
La investigación, llevada a cabo por psicólogos de la Universidad de Aberdeen, Escocia, encontró que ese tipo de "signos sociales" que nos indica qué tanto le gustamos a otra persona juegan un papel crucial en la atracción. Este descubrimiento quizás ayudará a quienes buscan pareja a evitar que pierdan tiempo con personas que claramente no están interesadas en ellos.
Si se combina la información que tenemos sobre la belleza física de una persona, con la información de qué tan atractivo le parezco, eso podría permitirnos saber cuánto esfuerzo debemos poner en esa relación, afirma el estudio.
No sólo el físico
Estudios previos habían demostrado que lo que consideramos belleza natural son características físicas de una persona como su simetría facial y su tono de voz. Pero el nuevo estudio, dicen los expertos, demuestra que la atracción entre dos individuos es más compleja.
En el estudio, llevado a cabo con 230 hombres y mujeres, se les pidió que miraran una serie de tarjetas que mostraban un rostro con diferentes expresiones. Éstas incluían a una persona haciendo contacto visual pero sin sonreír, alguien que no hacía contacto visual pero sonreía, otra persona que ni hacía contacto visual ni sonreía, y otra que hacía contacto visual y sonreía.
Se pidió a los voluntarios que calificaran qué tan atractivos eran esos rostros. Según los resultados lo que se encontró es que la mayoría de los participantes consideraron que la cara más atractiva era aquella que los miraba directamente a los ojos y sonreía. Es por eso, concluye el estudio, que la atracción es la combinación de belleza natural con estos "signos sociales", que pueden ser el contacto visual, la sonrisa o la "declaración" verbal. Según la investigación, el estudio demuestra que lo que consideramos como gente atractiva está en realidad relacionado a la forma como ésta se comporta hacia nosotros y a cuánta atracción parece sentir por nosotros. El estudio será presentado durante el Festival de la Ciencia que se lleva a cabo en Liverpool, Inglaterra, esta semana, así que señores y señoras hay que sonreir…tratar de ser felices parece no costar mucho, es cuestión de actitud.

miércoles, 3 de septiembre de 2008

La vida como yo quiero que sea.

Nosotros somos los creadores de nuestro propio destino. El cómo pensemos y cómo tomemos nuestras experiencias, determina si seremos personas felices o infelices. En líneas generales el hecho de que una persona no se desempeñe en el trabajo que siempre ha anhelado conlleva efectos negativos en la vida laboral ya que será una persona desmotivada y por ende será poco proactivo en el trabajo. Al ser poco proactivo los resultados no serán los mejores haciendo que se desmotive aún más y así sucesivamente se creará un círculo vicioso.
Una persona que logre cumplir sus sueños será una persona que no solo está motivada sino también orgullosa de si misma por los logros obtenidos. Por ende, sus resultados serán positivos y la gente del trabajo esperará de la persona unos excelentes resultados. Estas expectativas de los demás hacia la persona genera que la persona se comporte como los demás esperan de ella. A esto en psicología se le conoce como el efecto Galatea. A largo plazo el no desenvolverse en lo que nos gusta y no desarrollar nuestros talentos podría generar dos comportamientos: Que la persona se convierta en una persona infeliz y por ende viva siempre lleno de conflictos y problemas. O que la persona se resigne y le vea el lado bueno a lo que hace y trate de hacerlo lo mejor que pueda.
Las personas que toman la decisión de hacer grandes cambios en su vida, persiguiendo sus sueños y buscando desarrollar sus talentos generar efectos positivos tanto en su entorno familiar como en su entorno social, ya que una persona que se encuentra satisfecha en una de sus dimensiones, refleja a sus demás dimensiones la felicidad que siente por lo que será percibido como una persona agradable y su entorno querrá relacionarse con la persona.
Desde cualquier punto de vista un cambio positivo genera efectos positivos y uno negativo genera efectos negativos. Sin embargo hay que tener en cuenta que el hombre en general es reacio al cambio por muy positivo que este sea. Por esto es necesario tener siempre estrategias de manejo del cambio como lo son las comunicaciones adecuadas y la capacitación en la nueva forma de vida. Esto aplica tanto para la persona como para su entorno. Ahora bien, debido a que la psicología se encarga del estudio del individuo en sociedad, la forma de saber si el cambio tuvo efectos positivos o negativos es evaluar cómo se desempeña la persona en sociedad con este nuevo cambio y compararla con su desempeño anterior.
La percepción de no contar con las herramientas necesarias, incluida la libertad financiera, para poder satisfacer los deseos propios o las necesidades que el ambiente demanda, genera el individuo lo que se conoce como estrés. Este es sólo uno de los efectos que puede causar, también puede existir depresión, frustración o ansiedad. Para minimizar los efectos es necesario que la persona logre entender lo que le está sucediendo y en conjunto con su familia resignificar los roles que vienen desempeñando para así adaptarse a la nueva situación. En caso de que el individuo presente síntomas que le impidan un buen funcionamiento social o laboral, es necesario que comience a asistir a psicoterapia.
Todos aquellos que están pensando en desarrollar sus talentos y hacer de su vida lo que siempre han querido, deben tener una estrategia clara y ser conscientes que el cambio en general es un proceso difícil y que no solo impacta al individuo sino a su entorno. Por lo tanto deben analizarse todas las variables que puedan llegar a ser afectadas por el cambio para tener previstos planes de mitigación.

jueves, 24 de julio de 2008

Eres el conductor de tu vida.

“Cuando conduzco el coche, me molesta que me digan que camino tomar, que me detenga o que me digan ¡cuidado!, Yo soy el conductor, Yo se porque hago lo que hago. Y el conductor es el único que lo sabe. Nunca hago caso de quien quiere decirme como manejar, porque por eso pasan accidentes”.
Esta es una respuesta que escuché que le dió un hombre a su amiga, cuando esta le platicó que su hija conducía un coche, y le dijo que acelerara para evitar un trailer. Su hija le hizo caso, pero no alcanzó a pasarlo. El trailer se llevó el coche. Afortunadamente viven para contarlo. Como un rayo, comparé las similitudes que tiene este ejemplo con nuestra vida.
Nuestro coche se llama “vida” y el Ser Supremo ha sido lo suficientemente generoso, como para darnos a cada quien un “coche” propio. Todos somos los conductores de nuestra propia vida, desafortunadamente, muchos no asumen esa responsabilidad, son conductores miedosos, que les gusta preguntar a cuanto tripulante tienen, que deben hacer y como resultado tienen accidentes o no están satisfechos con su vida. ¿Por qué siguen escuchando los consejos de otros, cuando no están satisfecho con los resultados?
Simple. Es más fácil culpar a otros de sus fracasos, que ser responsables de sus decisiones. Es el caso de la chica que le pregunta a la mamá ¿Qué debo estudiar? o el caso del chico que pregunta ¿Cuál carrera da más dinero?
Pareciera que el precio de seguir los impulsos de tu corazón, de tomar tus propias decisiones, es la posibilidad de fracasar. Nadie puede esperar tener éxito en lo que le gusta con tan solo unos intentos. La historia está llena de hombres que estuvieron peleando por sus ideas, y que después de fracasos temporales, obtuvieron el éxito, aplicaron la persistencia en sus sueños.
La sensación de libertad, de asumir el control del volante de tu vida, te dará una seguridad y energía interior que no tiene precio. Para un militar, su orgullo son las heridas de guerra. Y para el hombre de negocios, platicar de sus fracasos, antes de alcanzar la cima.
Aunque las derrotas temporales te causen dolor… cuando sean cosa del pasado, te divertirá recordarlas. Le dará más valor a tu éxito. Detén a esa persona mata pasiones, y no la escuches cuando quiera dirigir el coche de tu vida, a una velocidad diferente a la que tú lo haces, quizás esa persona no conoce porqué haces lo que haces. No conoce tu vida, como tú la conoces, lo más seguro es que no comprende tus sueños y motivos.
Posiblemente las demás personas reflejan en sus consejos lo que ellos son, lo que hacen, lo que haría en tu lugar. Y si es un mediocre quien aconseja y se le hace caso… seguramente se terminará siendo un mediocre también.
Observa que las personas que han tenido éxito, primero se escuchan a sí mismas. Fueron tercas en escucharse primero a ellas mismas, antes que a los demás.
¿Que consejo te puedo dar? Hay dos frases que me encantan: “Caminante no hay camino, se hace camino al andar” de Machado, y “Try hard enough” de Malcolm Forbes, esto es: sigue intentando hasta que tengas éxito.
Recordando mi vida, veo que las actividades en que he tenido más éxito, son en las que he aplicado estas dos frases. Y añade otro ingrediente: la esperanza.
En lo que más he tenido éxito, siempre hubo un momento en el que tuve un fracaso tan doloroso, que se abrían ante mi dos caminos: seguir adelante a pesar de que parecía que no lo lograría, o resignarme.
Al tomar el camino de seguir adelante… ¡lo logré! Te confieso que ya no creía en mi. Pero tenía la esperanza de lograrlo. Y la esperanza, transformó en realidad mis sueños.
También, hubo momentos en los que elegí el camino de la resignación. Me excusé ante mi mismo con mil pretextos de porque había fracasado. Pero no dejo de pensar que pude haber elegido la otra vereda y que pude haber tenido éxito.
La esperanza debes mezclarla con la persistencia también. Tu Breve Espacio, es fruto de la esperanza y persistencia combinadas.
La fe en un Ser Supremo también ha sido muy importante para mi. Me ha dado la paz y serenidad necesarias cuando parece que mi mundo se voltea de cabeza.
Te invito a que experimentes la emoción de conducir el coche de tu vida. Disfrútalo a tu ritmo, a tu manera ¡Y condúcelo hasta las estrellas!
¡Suerte!
Colaboración de Edgar Martínez